Haga Skolans Nyheter

Minea Mäkinen: Unga spenderar för mycket tid framför skärmen

Att spendera tid framför skärmen har blivit ett problem. Forskning visar att för mycket skärmtid kan till exempel försämra fysisk och psykisk hälsa, försämra sömnen, bromsa social utveckling och orsaka ångest.

Rekommendationer för skärmtid för olika åldersgrupper

• 2–5-åringar: högst en timme per dag
• 6–12-åringar: högst 1–2 timmar per dag
• 13–18-åringar: högst 2–3 timmar per dag

Dessa rekommendationer hjälper till att säkerställa att barn och ungdomar får tillräckligt med tid för fysisk aktivitet, social interaktion och vila.

Fördelar och nackdelar med sociala medier

Sociala medier har både fördelar och nackdelar. Fördelarna inkluderar möjligheten att lära sig nya språk, hålla kontakt med andra människor och upptäcka nya saker. Nackdelarna inkluderar risken för beroende, att jämföra sig med andra och mobbning.

Alexandra Gerbyn, en elev från Helsingfors, har minskat sin användning av sociala medier och skärmtid eftersom hon märkte att det inte var bra för hennes mentala hälsa. ”Jag märkte att jag inte orkade vara med människor lika mycket som tidigare”, säger hon.

Lärarnas roll i hanteringen av skärmtid

Lärare kan spela en nyckelroll när det gäller att lära unga hantera skärmtid på ett förnuftigt sätt. Skolor kan inkludera information om skärmtidens effekter i undervisningen och ge eleverna tips för ett balanserat liv. Lärare kan också uppmuntra elever att tillbringa mer tid utomhus och delta i olika skolaktiviteter.

””I skolan har vi diskussioner med eleverna om vad som är hälsosam skärmtid och hur man hittar en balans mellan användning av digitala enheter och andra aktiviteter”, säger läraren Leena Virtanen.